Rückbildung
Körpergefühl und Wohlbefinden.
Ein funktionstüchtiger Beckenboden, den wir willentlich steuern können, bedeutet Wohlbefinden, Freiheit und trägt zu einem verbesserten Körpergefühl bei.
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Beschreibung
In diesem Kurs kräftigst du sanft, aber gezielt deinen Beckenboden und deine tiefe Rumpfmuskulatur, die sich für die Schwangerschaft und die Geburt angepasst und geöffnet haben. Dadurch verbessern sich Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, die Sicherung der Kontinenz, deine Sexualität und die Schliessung der Bauchmuskeln wird unterstützt. Der Kurs eignet sich sowohl für Frauen nach vaginaler Geburt als auch nach Kaiserschnitt.
Babys bis ca. 6 Monate sind herzlich willkommen und können in ausgewählte Übungen sanft einbezogen werden. Stillen, Wickeln oder Beruhigen ist jederzeit möglich. Du darfst aber auch ohne dein Baby am Kurs teilnehmen.
Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Frotteetuch oder eine kleine Decke.
Leitung
Kalina Alvira
Als Hebamme und Mutter leitet sie den Kurs mit Empathie und Fachwissen. Die Frauengesundheit liegt ihr sehr am Herzen, daher begleitet sie die Kursteilnehmerinnen individuell nach ihren Bedürfnissen.
Ausbildung- Hebamme BSc (2016)
- Beckenboden-Kursleiterin nach BeBo (2020)
- Akupunktur in der Geburtshilfe Zhong (2021)
- Trageberaterin Trageschule Schweiz (2023)
- Freiberuflich tätig im ambulanten Wochenbett seit 2020
- Begleitung von Geburten im Asana Spital Leuggern